心の整理術

心の整理をしたい時は
客観的に自分を見つめてみて

「それって本当にそうなんだっけ?」

「そう思ってるけど、私の思い込みじゃない??」

と、問いかけてみる。そうすると・・・・

あの人からそう言われたわけじゃないのに、勝手に思い込んでた!
そんな気がするけど、事実とは違うかも!

とか、案外自分の思い込みで決めつけてしまっていたり、偏った考えになっていたりすることに気が付くかもしれません。

怒りで頭に血が上った時も
ちょっと目をつぶって深呼吸。

「私はどうして怒ってるんだろう?」

「これって今まで頭にきたことの中で何番目くらいに頭にきてるかな?」

と考えてみる。
そうすると・・・・

本当は私、悲しかったんだなぁ
すっごく頭にきたけど、過去のこと思い出してみたら小さな怒りだなぁ

なんて思えたりするかもしれません。

一歩引いて、考えを覗いてみたら、
感情で見えなくなっていた、違う角度の景色が見えるかも。

悩むことも怒ることも、決して悪い感情ではありません。
感情はどれも、自分の心が発する大切なもの。

大事なのは、それらの感情に支配されてしまわないことなんですね。

CoCoROomでは、セッションを受けていくうちに心の整理を自分でできるようになっていきます♪

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2019年2月25日     
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